張三丰
長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。棚、履、擠、按、採、列、肘、靠、此八卦也；進步，退步、左顧、右盼、中定、此五行也。 棚、履、擠、按、即乾、坤、坎、離四正方也；採、列、肘、靠，即巽、震、兌、艮四斜再也；進、退、顧、盼、定，即金、木、水、火、土也。合之則為十三勢 也。
